Plusieurs types d’addictions sont \u00e0 distinguer et se caract\u00e9risent tous par l\u2019impossibilit\u00e9 de se d\u00e9faire d\u2019une substance ou d\u2019une activit\u00e9, entra\u00eenant un comportement compulsif et une forte d\u00e9pendance. Lorsque l\u2019on parle d\u2019addiction, nous pensons bien s\u00fbr \u00e0 la drogue. Toutefois, plusieurs types de d\u00e9pendances existent.<\/p>\n\n\n\n
L\u2019addiction au travail.<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019addiction au travail, ou le \u00ab workaholisme \u00bb, est une d\u00e9pendance qui engendre beaucoup de souffrances et constitue un risque psychosocial important avec des cons\u00e9quences m\u00e9dicales graves dont les maladies cardio-vasculaires du cot\u00e9 m\u00e9dical et la d\u00e9sint\u00e9gration de la famille et de l’environnement social du patient. En g\u00e9n\u00e9ral, le \u00ab workaholic \u00bb, ou \u00ab Bourreau de travail \u00bb, n\u2019arrive pas \u00e0 s’arracher \u00e0 son travail, m\u00eame pendant ses heures de repos. Ce trouble psychologique m\u00e8ne \u00e0 des complications psychosomatiques graves dont la d\u00e9pression ou le burn-out actuellement \u00e0 l’origine d’un taux important de suicides.<\/p>\n\n\n\n L\u2019addiction \u00e0 la drogue et \u00e0 quelques m\u00e9dicaments<\/strong><\/p>\n\n\n\n La consommation par l’individu de nombreuses substances psycho-actives comme le Cannabis, la coca\u00efne, l\u2019h\u00e9ro\u00efne ou encore l\u2019ecstasy n\u2019est pas contr\u00f4l\u00e9e. Ces drogues entra\u00eenent des addictions, certes, mais elles ne sont pas les seules car des m\u00e9dicaments, pr\u00e9sentent \u00e9galement une d\u00e9pendance similaire.<\/p>\n\n\n\n L\u2019addiction \u00e0 l\u2019alcool<\/strong><\/p>\n\n\n\n L’alcoolo-d\u00e9pendance est d\u00e9finie comme une addiction \u00e0 l’alcool, l’envie compulsive, la n\u00e9cessit\u00e9 pour une personne de boire de l’alcool. <\/p>\n\n\n\n La consommation d\u2019alcool repr\u00e9sente un enjeu majeur de sant\u00e9 publique mondiale car elle est consid\u00e9r\u00e9e, comme le troisi\u00e8me facteur de risque de morbidit\u00e9, apr\u00e8s l\u2019hypertension art\u00e9rielle et le tabac. La consommation d\u2019alcool provoque des dommages importants sur la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Les alcooliques souffrant de cette addiction minimisent g\u00e9n\u00e9ralement ce probl\u00e8me et se refusent une aide ext\u00e9rieure. D\u2019autre part, cette addiction est souvent sujette \u00e0 r\u00e9cidive.<\/p>\n\n\n\n L\u2019addiction aux jeux d’argent<\/strong><\/p>\n\n\n\n La d\u00e9pendance au jeu est une activit\u00e9 incontr\u00f4l\u00e9e des jeux et affecte n\u00e9gativement d’autres domaines de la vie de la personne. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme une forme de d\u00e9pendance aux jeux de hasard ou de cartes dont la finalit\u00e9 est de gagner, ce qui entraine souvent un abandon de la vie sociale, avec \u00e0 la cl\u00e9 des probl\u00e8mes financiers.<\/p>\n\n\n\n Les jeux payant que \u00e7a soit \u00e0 gratter, ou de pronostique d\u00e9veloppent sans limite chez les mordus un besoin d’aller plus loin et de gagner plus. Cette sensation devient destructive \u00e0 la longue et devient maladive pour les addicts.<\/p>\n\n\n\n Les autres types d\u2019addictions<\/p>\n\n\n\n L’addiction la plus connue est celle qui concerne le tabac. Toutefois, nous pouvons \u00e9galement citer l\u2019addiction au sexe, au sport, ou encore \u00e0 la nourriture, entra\u00eenant des troubles du comportement alimentaire et des probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves. Dans tous les cas, la m\u00e9dicalisation sera de mise.<\/p>\n\n\n\n Comme disait voltaire \u00a0\u00bb Usez, n’abusez pas ; ni l’abstinence ni l’exc\u00e8s ne rendent un homme heureux.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n L’addiction digitale ce nouveau fl\u00e9au<\/p>\n\n\n\n La d\u00e9pendance excessive aux \u00e9crans num\u00e9riques a modifi\u00e9 notre mani\u00e8re quotidienne de communiquer avec notre environnement. Les effets que ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut avoir sur la sant\u00e9 des enfants et des adultes sont av\u00e9r\u00e9s. Cette addiction aujourd’hui tire la sonnette d’alarme et fait surgir des maladies dues \u00e0 l’utilisation exag\u00e9r\u00e9e des \u00e9crans d’andro\u00efdes et de micro-ordinateurs.<\/p>\n\n\n\n La moyenne du temps pass\u00e9 sur les \u00e9crans pour les enfants et les adolescents a atteint des niveaux effrayants. En outre, ce probl\u00e8me ne concerne pas que les plus jeunes, les adultes b\u00e9n\u00e9ficient \u00e9galement d\u2019un acc\u00e8s \u00e9gal \u00e0 celui des jeunes et donc d\u2019une responsabilit\u00e9 \u00e9gale face \u00e0 la d\u00e9pendance num\u00e9rique. Ces derniers ont souvent plus d\u2019excuses que les enfants pour expliquer leur addiction \u00e0 ces appareils, comme le travail ou les t\u00e2ches quotidiennes. Mais ce probl\u00e8me r\u00e9el peut affecter la sant\u00e9 et l\u2019ensemble de la famille et de la vie d\u2019une personne. <\/p>\n\n\n\n La d\u00e9pendance num\u00e9rique et la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019addiction au t\u00e9l\u00e9phone portable connect\u00e9 aux r\u00e9seaux sociaux et des jeux \u00e9lectroniques a des cons\u00e9quences sur notre sant\u00e9 et des chercheurs isra\u00e9liens ont confirm\u00e9 par les r\u00e9sultats de leur recherche l’effet sur les manifestations de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 chez les utilisateurs tr\u00e8s r\u00e9guliers du smartphone et, principalement, les adeptes des r\u00e9seaux sociaux. Ces recherches ont confirm\u00e9es que les accros aux t\u00e9l\u00e9phones portables intelligents \u00e9taient pr\u00e9dispos\u00e9s \u00e0 beaucoup de maladies comme les douleurs \u00e0 la m\u00e2choire, grincement des dents, et un sommeil de mauvaise qualit\u00e9, sans oublier les d\u00e9g\u00e2ts collat\u00e9raux sur la m\u00e9moire.<\/p>\n\n\n\n La recommandation essentielle de l’\u00e9tude est de limiter les heures d’utilisation des t\u00e9l\u00e9phones intelligents et travailler sur soi pour sortir de la phobie de \u00ab\u00a0Louper quelque chose\u00a0\u00bb. Ceci incite les utilisateurs \u00e0 \u00eatre constamment accroch\u00e9s \u00e0 leurs comptes des r\u00e9seaux sociaux au d\u00e9triment du sommeil r\u00e9parateur et du sport compensateur.<\/p>\n\n\n\n L\u2019irritabilit\u00e9, l\u2019apathie envers sa vie et celle de ses proches, l’anxi\u00e9t\u00e9 accrue avec des signes de d\u00e9pression sont des sympt\u00f4mes de d\u00e9g\u00e2ts caus\u00e9s par la d\u00e9pendance \u00e0 l’utilisation exag\u00e9r\u00e9e du num\u00e9rique.<\/p>\n\n\n\n La d\u00e9connexion volontaire aux technologies de l\u2019information et de la communication devient aujourd’hui une n\u00e9cessit\u00e9 pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n\n\n\n Les sp\u00e9cialistes de cyber d\u00e9pendance prescrivent des rem\u00e8des r\u00e9sum\u00e9s dans ces 10 conseils qui n\u00e9cessitent un grand travail sur soi, surtout pour les d\u00e9linquants du net.<\/p>\n\n\n\n 1. Maitriser sa \u201cconsommation\u201d num\u00e9rique,<\/p>\n\n\n\n 2. Eviter les notifications automatiques, c’est torture gratuite,<\/p>\n\n\n\n 3. Se fixer un but pr\u00e9cis, en \u00e9tant sur Internet et ne pas naviguer \u00e0 l’aveuglette.<\/p>\n\n\n\n 4. \u201cExhumer\u201d un vieux t\u00e9l\u00e9phone,<\/p>\n\n\n\n 5. Planifier des horaires de connections,<\/p>\n\n\n\n 6. Des temps de pause s’imposent pour s\u2019interroger,<\/p>\n\n\n\n 7. D\u00e9cider d\u2019une heure limite d’utilisation \u201ccouvre-feu\u201d,<\/p>\n\n\n\n 8. Troquer le smartphone contre un r\u00e9veil classique,<\/p>\n\n\n\n 9. Instaurer une journ\u00e9e de d\u00e9tox sans digital,<\/p>\n\n\n\n 10. Compenser par le sport.<\/p>\n\n\n\n Des mesures de d\u00e9sintoxication de ce fl\u00e9au sont indispensables pour un \u00e9quilibre psychique.<\/p>\n\n\n\n Enfin La Th\u00e9rapie Interpersonnelle et la Th\u00e9rapie cognitive et Comportementale sont \u00e0 privil\u00e9gier dans ce genre d’addiction. Le diagnostic et le suivi par un m\u00e9decin psychiatre\u00a0 et addictologue seront de plus en plus indispensables.<\/p>\n\n\n\n Par Abderrazaq MIHAMOU<\/strong> (Consultant senior IT, Coach professionnel<\/em>) pour Maghreb Canada Express, Vol. XX, N\u00b003 ,<\/em> page 14, MARS 2022 .<\/p>\n\n\n\nLIRE TOUTE L\u2019\u00c9DITION DU MOIS DE MARS 2022 (Format PDF) <\/a><\/h3>\n\n\n\n
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